Фито баня: особенности, советы по посещению, рекомендации
Посещение бани всегда считалось полезным, как для очищения кожи, так и для оздоровления организма в целом. Особенно благоприятно сказывается использование целебных трав. Именно по такому принципу и работает фитобаня.
Что такое фитобаня?
Фитобаня — парная, где горячий влажный воздух насыщен ароматами трав, что способствует раскрытию пор и более глубокому очищению кожи и организма в целом. Это более полезное спа за счет благотворного влияния травяных сборов, обладающих лечебными свойствами.
Самым распространенным вариантом фитобани являются фитобочки. Но подобную процедуру можно устроить и самому в обычной парной.
Фитобаня в классической парной
Чтобы усилить полезные свойства сауны, можно использовать уникальные свойства трав. В данном случае речь идет не о вениках из разного рода растений, а о создании насыщенного травяного пара. Это свойство создается несколькими способами.
Использование запарок
Запарки — это специальные отвары на травах, которые готовятся заранее. Такими отварами, как правило, спрыскивают раскаленные камни на печи, тем самым насыщая воздух ароматами полезных растений.
Как приготовить?
Запарки готовятся самостоятельно, и в их приготовлении нет ничего сложного.
Для этого необходимо:
- подобрать травяной сбор;
- высушить травы или приобрести сушеные в магазине;
- залить водой с расчетом 100 грамм на 3 литра;
- довести до кипения и оставить на среднем огне на пять минут;
- дать запарке настояться около 30 минут.
Помимо таких настоек в парной можно использовать эфирные масла.
Травяные матрасы и подушки
Использование сенных матрасов и подушек — довольно популярное дополнение к банным процедурам. В последствии, к душистому сену стали добавлять различные сборы трав, которые, нагреваясь в парной, наполняли воздух душистым ароматом.
Использовать такое изделие очень просто — достаточно постелить его на скамью, лечь и наслаждаться целебной спа-процедурой.
Матрас и подушки можно сделать как самостоятельно, набив сеном и сборами трав по предпочтению. Также подобные изделия продаются во многих банных магазинах.
Банные сборы
Самый простой, но не менее эффективный способ насладится фитобаней.
Сборы сушеных трав можно взять с собой в парную, положить рядом на скамью и сбрызнуть водой.
Эффект от такого дополнения к спа будет точно такой же, как при запарках и сенном матрасе.
Фитобочка
Самый популярный вариант фитобани. Фитобочка — это небольшая деревянная конструкция, куда подается насыщенный травяной пар.
Особенности
Тело — внутри, голова — снаружи.
Важный момент, который определяет преимущество фитобочки перед обычной баней то, что голова находится вне зоны действия высоких температур.
Это позволяет избежать резкого перегрева и избавляет от чрезмерной нагрузки на сосуды. Благодаря такой особенности парная подходит для людей, страдающих от давления.
Портативность
Фитобочки очень компактные. В отличие от бани, которую можно возвести только при наличии собственного земельного участка или большой площади в доме, фитобаню можно разместить даже в квартире.
Невысокие температуры
Фитобочка отличается сравнительно невысоким порогом нагревания, который составляет 40-45 градусов. Это самая оптимальная температура, которая не наносит вред организму, но при которой происходит успешное его очищение.
Важно! Время нахождения в фитобочке не должно превышать 15-20 минут!
Виды фитобочек
Материал
Все фитобани выполнены из дерева, но от его породы зависят многие свойства парной.
Выделяют несколько видов купелей:
из лиственницы — наиболее прочные, устойчивые конструкции;
из дуба — идеальный вариант для лечения и профилактики вирусных заболеваний;
из сосны — подходит для лечения воспалений, также смолы, выделяющиеся при нагревании, способствуют стимуляции иммунитета;
из кедра — наиболее популярные, прекрасно удерживают температуру, обладают противомикробными свойствами.
По конструкции
Фитобочки бывают вертикальными и горизонтальными.
Вертикальные, сидячие — самый популярный вариант. Внутри они оборудованы скамейками.
Горизонтальная капсула не так популярна, так как менее удобна. Во-первых, она занимает в два раз больше места, чем вертикальная. Во-вторых, деревянная крышка очень тяжелая и ее трудно поднять. Зато в такой купели можно наслаждаться сауной лежа.
Проведение процедуры
Человек, который находится в бочке, должен быть абсолютно расслаблен. Его тело погружено в купель, а голова находится снаружи. Шея загерметизирована полотенцем.
Пар, создаваемый генератором, подается в бочку. Как правило, в генераторе есть специальный отсек для трав, который насыщает пар целебными свойствами растений.
Показания и противопоказания
Посещение фитобани — полезная процедура, которую специально назначают врачи для лечения или профилактики определенных заболеваний. Однако бывают ситуации, когда посещение парной нежелательно и даже категорически запрещено.
Показания
Врачи могут назначить посещение следующим категориям людей:
худеющим — парная отлично выводит влагу из организма, а вместе с ней переработанные жиры, также посещение фитобани помогает в борьбе с целлюлитом;
подверженным стрессам — теплый сухой пар, смешанный с ароматами растений успокаивающего свойства, помогает бороться с неврозами, нарушениями сна;
страдающими иммунодефицитом — высокие температуры, смола дерева и специально подобранный перечень трав помогает активировать иммунитет;
с кожными заболеваниями — баня действительно может помочь, только в том случае, если эту процедуру действительно назначил врач.
Противопоказания
Посещение фитобани имеет ряд серьезных противопоказаний.
Они относятся как к периоду, когда посещение просто не рекомендуется, так и к категорическому запрету на посещение определенным категориям лиц.
Запрещено посещать людям:
- возраста, младше 14 и старше 65 лет;
- аллергией на определенный тип дерева или трав;
- с приступами удушья.
Также нельзя посещать фитобаню во время:
- беременности и лактации;
- менструации;
- обострений заболеваний (вирусных, кожных).
Посещение
Продолжительность
Продолжительность нахождения в фитобане индивидуальна, но не должна превышать 20 минут. Если вы почувствовали дискомфорт раньше времени, нужно покинуть парную.
Также в процедурах важна регулярность. Нужно посещать фитобаню 3-4 раза в неделю. Если это количество тяжело переносится организмом, его можно сократить до одного раза в неделю. Количество сеансов составляет 7-10 дней. После этого курса можно сделать перерыв в две недели и возобновить.
Советы по посещению
Очень важно соблюдать правила, чтобы пребывания в фитобане было максимально комфортным и безопасным:
- посещать купель после душа и натощак;
- тело не должно быть влажным, также не нужно наносить на кожу крем, иначе полезные свойства трав не проникнут в организм через закупоренные поры;
- сразу принимать душ нельзя;
- после процедуры нужно выпить стакан минеральной воды, сока или чая.
По окончании процедуры человека укутывают в теплый халат и дают отдохнуть около 30 минут в теплом и спокойном помещении. После чего можно принять теплый душ. Идеальным завершением процедуры является массаж.
Как выбрать травы?
Травы для фитобани подбираются индивидуально. Можно выбрать стандартные травы для бани, а можно составить набор по предпочтению или по полезным свойствам.
Травяные сборы можно применять любым удобным способом: делать запарки, набивать матрасы и подушки или просто использовать в сушеном виде.
| Травы | Свойства |
| Можжевельник, анис, почки сосны | Повышают иммунитет |
| Ромашка, календула, шалфей | Очищают кожу |
| Чабрец, эвкалипт | Заряжают бодростью |
| Липа, береза | Помогают при похудении |
| Иланг-иланг | Тонизирует |
| Хмель, земляника, полынья | Успокаивают |
| Фенхель, розмарин | Повышают упругость кожи |
| Грейпфрут | Борется с целлюлитом |
Фитобаня — полезное изобретение народной медицины. Оно помогает справиться со многими болезнями, но к ней, как и к любому виду лечения стоит относиться с осторожностью: не переусердствовать и слушать рекомендации врача.
Вопросы
Нет. Также не рекомендуется употреблять черный чай и кофе.
Нет. Прогревание уменьшает нагрузку на почки и тормозит процесс образования мочи, что при данной болезни не рекомендуется.
Фитобаня, несомненно, полезна при борьбе с лишним весом, но она является лишь вспомогательным средством. Данная процедура должна быть в комплексе с диетой, занятиями спортом, массажами. Тогда результат не заставит себя ждать!
Плохое самочувствие — это серьезный повод к тому, что процедуры стоит прекратить и обратиться за консультацией к врачу.
Массаж усиливает полезные свойства данной процедуры. Он способствует еще большему расслаблению тела, а также тонизирует мышцы и кожу.
Видео-советы и инструкции
В статье использовались материала с сайта Ремонтотека.нет
