Сенная баня — комфорт и неповторимый аромат
Сенная баня – уникальная травяная баня родом из Швейцарии. Такая баня не только обладает щадящим температурным режимом, но и оказывает дополнительный благоприятный эффект благодаря травяному пару, который мягко воздействует на организм.
Подробнее о сенной бане
История уникальной сенной бани начинается в Швейцарии. С древних времен по сегодняшний день ее принято называть «краксен». Такое наименование не случайно. Краксеном называлась большая корзина для сбора трав и транспортировки их между районами Швейцарии. Фермеры собирали пучки свежей травы в Альпийских горах и укладывали их в эту корзину.
После же, придя домой, эту корзину устанавливали в гостиной комнате, где располагалась большая круглая печь. В итоге сено разогревалось и начинало отдавать густой приятный аромат, которым пропитывался воздух. Такой травяной пар отлично расслаблял мышцы после долгого трудового дня и благотворно сказывался на легких.
Современная сенная баня
Поскольку сегодня наибольшей популярностью пользуются сауна и баня по-русски, сенная баня считается экзотикой. Найти ее довольно сложно. Но если вдруг посчастливится, то следует знать, что существует несколько видов сенных бань:
- Небольшая комната, которая обогревается современным оборудованием. Кроме того, в ней установлен парогенератор, который подает в парилку пар сквозь слой свежего сена.
- Во втором варианте сенная баня напоминает разновидность японских бань офуро. Но вместо ванны с опилками посетитель погружается в ванну с теплым сеном. На лежак укладывают большой тканевый мешок, посетителю же нужно залезть внутрь. После чего, все пространство мешка заполняется теплой травой.
- Самый простой вариант – внутри парной располагается большая металлическая пластина с возможностью нагрева. На ней раскладывают ароматные травы и цветы и периодически подают воду. В результате пар, образуемый от контакта воды с разогретой пластиной, проходит дополнительно сквозь травы и насыщается их ароматом.
Интересно знать! В русской бане тоже есть традиция, связанная с ароматной травой. После парилки было принято отдыхать на мешках, лежаках и матрасах, набитых свежим сеном с различными полевыми цветами.
Сенные бани в основном не распространены в Восточной Европе, а уж тем более в Азии. Больше всего эта культура сохранилась в Западной Европе. Их легко можно посетить в городах Германии, Австрии, Швейцарии. Особенно часто сенные бани встречаются на горнолыжных курортах.
И это, как правило, первый вариант:
- В небольшом помещении находится лежак, или даже удобное сиденье.
- В специальной нише расположено сено, за которым скрыт парогенератор.
- Пар подается сквозь этот стог травы, насыщая воздух ароматом и обволакивая посетителя со спины.
Особенности сенной бани
Сенная баня также относится к виду щадящих. Температурный режим здесь во многом схож с привычной русской баней. Воздух прогревается всего до 50 градусов, а влажность не превышает 50%.
Такой режим, по мнению многих банщиков, считается оптимальным и не оказывает отрицательного влияния на сердце.
Но все же, главная особенность бани – травы с альпийских гор. Конечно, можно заменить их привычными полевыми, но испробовавшие аутентичную сенную баню на горных курортах Швейцарии, настаивают на том, что эффект будет не тот.
Естественно, травы используются самые разные. Не секрет, что у каждого растения свое назначение. В скошенных стогах можно найти и привычные ромашку, лаванду, шалфей, мелиссу и др.
Также популярны такие травы, как:
Более ничем примечательным сенная баня не отличается. Конечно, в ней принято использовать в основном деревенский антураж, плетеные перегородки и приглушенное освещение. Но есть и более современные варианты. Неизменным остается одно – парогенератор и пучок трав.
Как правильно посещать сенную баню
Особых правил для посещения сенной бани нет, это довольно комфортный тип парных. Включают и выключают подогрев трав здесь за посетителя. Кроме того, температура в помещении также повышается исключительно постепенно, что не оказывает никаких негативных воздействий. Поскольку баня довольно низкотемпературная, находиться внутри можно около 30-ти минут. Разрешается делать несколько заходов.
Особые советы
Ароматный травяной пар оказывает благотворное воздействие не только на кожу, но и на дыхательную систему. Чтобы получить максимальный эффект специалисты советуют научиться правильно дышать в сенной бане, а именно – использовать глубокое диафрагмальное дыхание.
Для этого нужно:
- Удобно сесть на сиденье и закрыть глаза.
- Расположить одну руку на груди, а другую положить на верхнюю часть живота.
- Глубоко вдохнуть животом так, чтобы рука, расположенная на животе, поднялась. А вот та, что лежит на груди, осталась неподвижной.
- Делать глубокие и размеренные вдохи, желательно не менее 5-10 минут.
Если техника освоена правильно, посетитель почувствует, что сердечный ритм замедлился, и сердцебиение стало ровным.
Польза при посещении сенной бани
Не зря в древние времена даже для царских особ устраивали опочивальни именно в сенных покоях, а в русских банях на специальную лавку клали матрас, набитый сеном.
Польза же от сенной бани заключается в нескольких эффектах:
- Пропадают боли в суставах.
- Снимается мышечная боль и напряжение.
- Укрепляется сердечно-сосудистая система. Сенная баня разрешена для посещения даже при сердечных проблемах, поскольку ее условия очень щадящие.
- Улучшается циркуляция крови и лимфы, пропадают застойные явления в организме.
- Благодаря обильному потоотделению раскрываются поры. Выводятся шлаки и токсины, лишняя жидкость.
- Значительно улучшается регенерация кожного покрова.
- Снимается психическое напряжение и уменьшается стресс, проходит депрессия, нормализуется сон.
- Укрепляется иммунитет, а простудные заболевания проходят значительно быстрее.
При регулярном посещении такой бани оздоровительный эффект не заставляет себя долго ждать. А изменения во внешности становятся заметны практически сразу.
Приятно, что противопоказаний у сенной бани практически нет. С осторожностью стоит посещать такую парную при наличии выраженной аллергии на травы или пыльцу растений. Также предварительно проконсультироваться с врачом нужно при наличии воспаления и обострений хронических заболеваний.
Вопросы и ответы
Все зависит от индивидуальной переносимости посетителя. Щадящий режим позволяет проводить в парилке 1-1,5 часа, но рекомендовано делать перерывы каждые 25-30 минут.
Строгого запрета нет, но лучше есть не слишком плотно и за 1-2 часа до процедуры?
Благодаря среднему температурному режиму и невысокой влажности допускается их не использовать.
Нет, несмотря на то, что сенная баня родом из Швейцарии, с австрийской они имеют мало общих черт.
Несмотря на то, что аутентичная традиция подразумевала использование свежескошенной альпийской травы, сухие травы тоже будут полезными, использовать допускается оба варианта.
