Какой чай пить в бане: для похудения, иммунитета и повышения настроения
Чаепитие в бане или после нее может стать семейным ритуалом. Это имеет и практический смысл, так как некоторые виды чая укрепляют иммунитет, способствуют выздоровлению от респираторных заболеваний. Чай нужно правильно заваривать и пить, чтобы польза была максимальной.
Как правильно заваривать чай
Чтобы чаепитие было приятным и полезным, заваривать чай нужно с учетом правил:
- заранее. Так напиток лучше настоится, из трав выделятся полезные элементы, вкус будет насыщенным;
- с соблюдением пропорции. На каждый 150 мл. воды должно приходиться около 5 гр. черного или зеленого чая. Остальные ингредиенты добавляются по рецепту или по вкусу;
- с качественной водой. Она должна быть чистой, горячей. Для заваривания чая используется кипяток. Для употребления в кружку наливают необходимое количество чая и разбавляют теплой водой;
- с выдержкой времени. Если напиток делается первый раз, потребуется около 10-15 минут для его настаивания. Потом можно добавлять кипяток, но с каждым последующим разом лучше подождать на пару минут дольше, так как насыщенность напитка теряется.
В бане допустимо употребление всех видов чая:
Однако черный чай не стоит заваривать слишком крепким. Из-за высоких температур в бане крепкий черный чай тяжело воспринимается. Зеленый предпочтительнее, но тем, кто его не любит, можно пить любой другой.
Виды и составы
Выбор чая для бани осуществляется с учетом личных предпочтений и целей употребления. Для снижения первых симптомов простуды подойдут травяные или бодрящие чаи. При желании сбросить вес можно сочетать баню, скрабы и специальные составы чая для похудения.
Травяной
Чай с травами в бане приносит пользу и обладает разными свойствами в зависимости от состава:
- иммуномодулирующие;
- противовирусные;
- противовоспалительные;
- антипаразитарные и другие.
Важно! Употреблять травы в составе чая следует с учетом наличия аллергических реакций.
С мятой и мелиссой
Черный или зеленый чай заваривают, положив туда листья мяты или мелиссы. Количество варьируется в зависимости от предпочтений, чем больше трав, тем более выражен их вкус.
Возможно добавление сразу обеих трав. После того, как чай настоится через 10-15 минут, его разбавляют водой и пьют. Такой чай обладает успокаивающим эффектом, укрепляет эмоциональное равновесие.
Совет! Напиток можно готовить на одних травах, без заварки. В этом случае он будет иметь не такой насыщенный цвет, но аромат и вкус трав не перебьется ничем.
С ромашкой
В момент заваривания черного или зеленого чая добавляют цветки ромашки в равных пропорциях.
Можно добавить по одной доле трав дополнительно:
- зверобой;
- шалфей.
После насыщения чая цветом и вкусом можно пить его в бане. Такой напиток обладает противовоспалительными свойствами и укрепляет иммунитет.
Со смородиновым и вишневым листом
Черный или зеленый чай заваривают как обычно, добавив туда листья смородины и вишни в пропорциях 1:2. Настояться ему нужно около 15 минут.
Такой чай лучше пить сразу после парилки или бани, он хорошо утоляет жажду.
С липой
Для приготовления понадобятся следующие компоненты:
- черный или зеленый чай листовой – 1 порция;
- цветки липы – 1 порция;
- листья смородины – 1 порция.
Все ингредиенты перемешивают и заливают кипятком на 15 минут. Пить такой чай лучше перед баней, так как он обладает потогонными свойствами.
Для сброса веса
В бане можно применять комплекс мер по борьбе с лишним весом. Один из способов – употребление чая, способствующего похудению. Чудес от напитка ждать не нужно, но вместе с другими средствами он подействует.
С медом и имбирем
Ингредиенты для напитка понадобятся следующие:
- имбирь свежий -2 ч. ложки;
- мед – 2 ч. ложки;
- сок лимона – 1 ч. ложка.
Все компоненты перемешивают и заливают 0,5-1 л. кипятка. Оставляют для настаивания на 15 минут. Употреблять можно как до бани, так и после нее. Такой напиток ускоряет обменные процессы, поэтому способствует похудению.
С шиповником
Для приготовления напитка понадобятся:
- свежая, замороженная или сублимированная малина – 2-4 ст. ложки;
- плоды шиповника – 2-4 ст. ложки;
- мед – 1 ст. ложка.
Все перемешать и залить 0,5-1 л. кипятка. Настаивание такого напитка займет 30-45 минут, поэтому готовить его следует заранее. Пить лучше после бани теплым.
Для снижения веса в бане можно заварить обычный зеленый чай. Он обладает мягким мочегонным действием и удаляет лишнюю воду из организма.
Для тонуса и хорошего настроения
Чаи с приятным ароматом и вкусом способствует повышению настроения и жизненного тонуса.
Существует много рецептов, следует остановиться на предпочтительном для себя:
Ванильный
Заварить зеленый или черный чай средней крепости, добавив туда палочку ванили. Подождать 15 минут, пить чай теплым, можно с молоком или медом.
Цитрусовый
Заварить черный чай средней крепости, добавив туда кусочки цедры апельсина, лайма или лимона. Подождать 10-15 минут, пить сразу же. После того как чай постоит более часа, он может горчить. Такой чай содержит витамин С, поэтому насыщает организм бодростью и энергией.
Каркаде для тонуса
Такой вариант напитка способствует снятию усталости и повышению жизненной энергии.
В составе этого чая ингредиенты:
- чай каркаде, заваренный средней крепости;
- корица + гвоздика + имбирь 1/3 ч. ложки;
- мята по желанию от 1 листочка и больше.
Ингредиенты смешать, залить кипятком и оставить на 10-15 минут. После этого приготовить напиток, добавив в кружку полученный чаи и воды. Можно добавить сахар по вкусу.
Как правильно пить чай в бане
Чтобы польза и вкус чая в бане были на высоте, следует пить его правильно:
- медленно, не торопясь. Так лучше восстановится водный баланс после значительной потери жидкости в бане;
- не более 1,5 литров. Слишком большое потребление жидкости повышает нагрузку на сердце и может привести к отекам;
- сохраняя теплым. Слишком горячий напиток приведет к перегреву организма, от слишком холодного может разболеться горло.
СОВЕТ! При чаепитии в бане не следует добавлять в напиток слишком много сахара. Так в организме задерживается жидкость, что в сочетании с высокими температурами вредно.
Частые вопросы
Заранее, чтобы он успел настояться и наполниться вкусом и цветом. Если в составе нет плодов, то за 20 минут до похода в баню, если есть – за 45-60 минут.
Взять с собой в баню, накрыть полотенцем заварочный чайник или готовить в посуде, сохраняющей тепло.
Все зависит от личных предпочтений и целей. Наиболее полезными считаются травяные чаи, с шиповником, медом и имбирем.
Можно. Готовятся они как обычный чай, но имеют выраженный вкус и аромат трав.
Можно собирать самостоятельно, сушить и делать заготовки. Можно приобрести травы в аптеке или специализированных магазинах.
