Какой чай пить в бане: для похудения, иммунитета и повышения настроения

Чаепитие в бане или после нее может стать семейным ритуалом. Это имеет и практический смысл, так как некоторые виды чая укрепляют иммунитет, способствуют выздоровлению от респираторных заболеваний. Чай нужно правильно заваривать и пить, чтобы польза была максимальной.

5/5 - (1 голос)

Как правильно заваривать чай

Чтобы чаепитие было приятным и полезным, заваривать чай нужно с учетом правил:

  • заранее. Так напиток лучше настоится, из трав выделятся полезные элементы, вкус будет насыщенным;

  • с соблюдением пропорции. На каждый 150 мл. воды должно приходиться около 5 гр. черного или зеленого чая. Остальные ингредиенты добавляются по рецепту или по вкусу;

  • с качественной водой. Она должна быть чистой, горячей. Для заваривания чая используется кипяток. Для употребления в кружку наливают необходимое количество чая и разбавляют теплой водой;

  • с выдержкой времени. Если напиток делается первый раз, потребуется около 10-15 минут для его настаивания. Потом можно добавлять кипяток, но с каждым последующим разом лучше подождать на пару минут дольше, так как насыщенность напитка теряется.

Мнение эксперта
Ловкачев Борис Петрович
Банных дел мастер знающий всё о парении
Совет! Чай следует заваривать перед посещением бани, а пить до купания, в перерывах или сразу после.

В бане допустимо употребление всех видов чая:

черный
зеленый
белый
каркаде и т.д.

Однако черный чай не стоит заваривать слишком крепким. Из-за высоких температур в бане крепкий черный чай тяжело воспринимается. Зеленый предпочтительнее, но тем, кто его не любит, можно пить любой другой.

Виды и составы

Выбор чая для бани осуществляется с учетом личных предпочтений и целей употребления. Для снижения первых симптомов простуды подойдут травяные или бодрящие чаи. При желании сбросить вес можно сочетать баню, скрабы и специальные составы чая для похудения.

Травяной

Чай с травами в бане приносит пользу и обладает разными свойствами в зависимости от состава:

  • иммуномодулирующие;
  • противовирусные;
  • противовоспалительные;
  • антипаразитарные и другие.

Важно! Употреблять травы в составе чая следует с учетом наличия аллергических реакций.

С мятой и мелиссой

Черный или зеленый чай заваривают, положив туда листья мяты или мелиссы. Количество варьируется в зависимости от предпочтений, чем больше трав, тем более выражен их вкус.

Возможно добавление сразу обеих трав. После того, как чай настоится через 10-15 минут, его разбавляют водой и пьют. Такой чай обладает успокаивающим эффектом, укрепляет эмоциональное равновесие.

Совет! Напиток можно готовить на одних травах, без заварки. В этом случае он будет иметь не такой насыщенный цвет, но аромат и вкус трав не перебьется ничем.

С ромашкой

В момент заваривания черного или зеленого чая добавляют цветки ромашки в равных пропорциях.

Можно добавить по одной доле трав дополнительно:

  • зверобой;
  • шалфей.

После насыщения чая цветом и вкусом можно пить его в бане. Такой напиток обладает противовоспалительными свойствами и укрепляет иммунитет.

Со смородиновым и вишневым листом

Черный или зеленый чай заваривают как обычно, добавив туда листья смородины и вишни в пропорциях 1:2. Настояться ему нужно около 15 минут.

Такой чай лучше пить сразу после парилки или бани, он хорошо утоляет жажду.

С липой

Для приготовления понадобятся следующие компоненты:

  • черный или зеленый чай листовой – 1 порция;
  • цветки липы – 1 порция;
  • листья смородины – 1 порция.

Все ингредиенты перемешивают и заливают кипятком на 15 минут. Пить такой чай лучше перед баней, так как он обладает потогонными свойствами.

Для сброса веса

В бане можно применять комплекс мер по борьбе с лишним весом. Один из способов – употребление чая, способствующего похудению. Чудес от напитка ждать не нужно, но вместе с другими средствами он подействует.

С медом и имбирем

Ингредиенты для напитка понадобятся следующие:

  • имбирь свежий -2 ч. ложки;
  • мед – 2 ч. ложки;
  • сок лимона – 1 ч. ложка.

Все компоненты перемешивают и заливают 0,5-1 л. кипятка. Оставляют для настаивания на 15 минут. Употреблять можно как до бани, так и после нее. Такой напиток ускоряет обменные процессы, поэтому способствует похудению.

С шиповником

Для приготовления напитка понадобятся:

  • свежая, замороженная или сублимированная малина – 2-4 ст. ложки;
  • плоды шиповника – 2-4 ст. ложки;
  • мед – 1 ст. ложка.

Все перемешать и залить 0,5-1 л. кипятка. Настаивание такого напитка займет 30-45 минут, поэтому готовить его следует заранее. Пить лучше после бани теплым.

Для снижения веса в бане можно заварить обычный зеленый чай. Он обладает мягким мочегонным действием и удаляет лишнюю воду из организма.

Для тонуса и хорошего настроения

Чаи с приятным ароматом и вкусом способствует повышению настроения и жизненного тонуса.

Существует много рецептов, следует остановиться на предпочтительном для себя:

Ванильный

Заварить зеленый или черный чай средней крепости, добавив туда палочку ванили. Подождать 15 минут, пить чай теплым, можно с молоком или медом.

Цитрусовый

Заварить черный чай средней крепости, добавив туда кусочки цедры апельсина, лайма или лимона. Подождать 10-15 минут, пить сразу же. После того как чай постоит более часа, он может горчить. Такой чай содержит витамин С, поэтому насыщает организм бодростью и энергией.

Каркаде для тонуса

Такой вариант напитка способствует снятию усталости и повышению жизненной энергии.

В составе этого чая ингредиенты:

  • чай каркаде, заваренный средней крепости;
  • корица + гвоздика + имбирь 1/3 ч. ложки;
  • мята по желанию от 1 листочка и больше.

Ингредиенты смешать, залить кипятком и оставить на 10-15 минут. После этого приготовить напиток, добавив в кружку полученный чаи и воды. Можно добавить сахар по вкусу.

Как правильно пить чай в бане

Чтобы польза и вкус чая в бане были на высоте, следует пить его правильно:

  • медленно, не торопясь. Так лучше восстановится водный баланс после значительной потери жидкости в бане;

  • не более 1,5 литров. Слишком большое потребление жидкости повышает нагрузку на сердце и может привести к отекам;

  • сохраняя теплым. Слишком горячий напиток приведет к перегреву организма, от слишком холодного может разболеться горло.

СОВЕТ! При чаепитии в бане не следует добавлять в напиток слишком много сахара. Так в организме задерживается жидкость, что в сочетании с высокими температурами вредно.

Частые вопросы

Когда лучше готовить чай для бани?

Заранее, чтобы он успел настояться и наполниться вкусом и цветом. Если в составе нет плодов, то за 20 минут до похода в баню, если есть – за 45-60 минут.

Как сохранить тепло напитка?

Взять с собой в баню, накрыть полотенцем заварочный чайник или готовить в посуде, сохраняющей тепло.

Какой рецепт чая для бани лучший?

Все зависит от личных предпочтений и целей. Наиболее полезными считаются травяные чаи, с шиповником, медом и имбирем.

Можно ли пить в бане травяные чаи без заварки?

Можно. Готовятся они как обычный чай, но имеют выраженный вкус и аромат трав.

Где взять травы для приготовления чая?

Можно собирать самостоятельно, сушить и делать заготовки. Можно приобрести травы в аптеке или специализированных магазинах.

Видео-советы и инструкции

Помогла статья? Поставьте оценку