Соляная сауна — особенности, лечебный эффект, правила пользования и полезные советы
Обычная сауна воздействует на организм человека как легкий тепловой шок, обеспечивающий активное потоотделение и выведение шлаков. Однако, на этом возможности сауны не исчерпываются.
Существуют более продвинутые варианты организации банных процедур, когда производится активное воздействие не только на поверхность кожи, но и на органы дыхания.
Соляные сауны, обеспечивают поступление в организм отрицательных ионов. Это активизирует работу всех систем организма, улучшает состояние органов, тонизирует и усиливает деятельность сердечно-сосудистой системы.
По степени полезного эффекта посещение соляной сауны значительно опережает обычные процедуры, что высоко оценивается специалистами и рядовыми пользователями.
Что это такое
Соляная сауна создается специально для прохождения оздоровительных процедур. Она значительно отличается от обычных помещений подобного типа. Основным ее признаком является наличие на ее стенах соляных панелей.
Когда влажность воздуха повышается, соль реагирует с частицами пара, и в воздух начинают выделяться отрицательные ионы. Именно они являются полезными элементами, активно воздействующими на кожу и органы дыхания пользователей.
Кроме этого, находиться в соляной сауне необходимо не более 10-15 минут, иначе вместо пользы от посещения будет получен вред для организма.
Это важные показатели — повысить температуру нельзя из-за возникновения серьезной перегрузки сердечно-сосудистой системы.
Увеличить влажность — значит, вызвать активное растворение соляной облицовки. Длительность пребывания ограничена врачами и обусловлена спецификой воздействия отрицательных ионов, присутствующих в воздухе.
Полезный эффект от посещения
Воздействие отрицательных ионов благоприятно воздействует на разные системы и органы. В первую очередь, положительный эффект сказывается на органах дыхания.
Достигается заметный прогресс в лечении следующих заболеваний:
- бронхит;
- астма;
- аллергический ринит;
- ларингит и т. п.
Кроме этого, оказывается целебное воздействие на людей с кожными заболеваниями:
- экзема;
- дерматит;
- нейродермит;
- псориаз;
- акне и т. д.
Соляные сауны пользуются особой популярностью среди женщин. Это связано с улучшением состояния кожи — отмечается тонизирующий эффект, омоложение эпителия, увеличение упругости покровов. Необходимо также отметить общий восстанавливающий и тонизирующий эффект — соляная сауна показана при синдромах хронической усталости, переутомлении, стрессе и прочих подобных состояниях.
Необходимо иметь в виду — положительный эффект от посещения соляной сауны наблюдается далеко не у всех людей.
Имеются и противопоказания:
- наличие серьезных повреждений кожных покровов;
- высокое давление;
- почечная или печеночная недостаточность;
- злокачественные образования;
- недавно перенесенные операции;
- обострившиеся заболевания.
Еще одним серьезным противопоказанием является алкогольное или наркотическое опьянение пользователей — в таком состоянии посещение соляной сауны представляет собой серьезную опасность.
Перед посещением соляной сауны необходимо посетить врача и получить у него разрешение на проведение подобных процедур. Рисковать понапрасну нецелесообразно, можно вместо ожидаемого эффекта получить противоположный результат.
Какая соль используется для облицовки стен
Многие пользователи считают соляную сауну разновидностью спелеотерапии, когда человек спускается в соляную шахту и некоторое время находится в ней. Вдыхание мельчайшей соляной пыли стимулирует деятельность всех систем организма. Целебный эффект от таких процедур весьма близок к воздействию соляной сауны.
Однако, есть довольно заметная разница. Если в обычной соляной шахте основным минералом является галит (поваренная соль), то в соляной сауне используют гималайскую соль. Она обладает массой особенностей и требует более подробного описания.
Гималайская соль
Это горная осадочная порода, основой которой является тот же галит (поваренная соль), но с массой различных дополнительных компонентов.
В результате исследований удалось детально определить состав гималайской соли:
- полигалит (смесь водных сульфатов калия, магния и кальция, примерно 2-4 %);
- галит (NaCl, от 95 до 98 %);
- примеси фтора и йода (по 0,01 %).
Более точные исследования показали, что гималайская соль может включать в свой состав до 84 минеральных включений, хотя их доля от общей массы материала довольно незначительна. Цвет минерала (в массе) розовый, хотя возможны отклонения в обе стороны — от почти прозрачного и бесцветного, до плотного красного.
Мнения специалистов относительно полезных свойств гималайской соли расходятся. Причиной споров является сам способ добычи — минерал разрабатывают в единственном месте на планете — в Пакистане (Хевра, область Пенджаб). При этом, добыча ведется старинным ручным способом, что позволяет полностью сохранить минеральный состав ископаемого.
Если обычный галит получают методом выпаривания, при котором получается достаточно чистый однородный материал, то гималайская соль поступает на прилавки прямо из шахты (минимальная механическая обработка производится для придания геометрической формы для облицовки).
Поэтому, наряду с нейтральными или потенциально полезными микроэлементами в составе могут находиться соли тяжелых металлов. Кроме того, могут присутствовать токсичные компоненты (свинец, мышьяк, ртуть, кадмий и т. п.). Концентрация этих элементов считается незначительной, но точное их соотношение никому не известно — состав минерала в природе неоднороден и постоянно меняется.
Точное содержание того или иного элемента на упаковке соли — как правило, средние показатели по месторождению, не имеющие прямого отношения к содержимому данной упаковки.
Еще одной особенностью гималайской соли следует считать малое количество мест разработки. Это делает материал достаточно редким — его наличие в ассортименте магазинов определяется производительностью пакистанских горняков, а ручной способ добычи не предполагает поставок больших объемов материала.
При этом, существует немало других месторождений розовой соли, расположенных по всему миру:
- Австралия;
- Перу;
- США;
- Боливия;
- Непал;
- Польша;
- Чили;
- Крым.
Такое обилие альтернативы позволяет сомневаться в происхождении гималайской соли — ее несложно заменить продукцией других предприятий, и рядовой пользователь отличить материал не сможет. Поэтому, относиться к материалу всегда надо с известной долей сомнения.
Принципиальной разницы между всеми разновидностями нет, колебания минерального состава наблюдаются и в оригинальной гималайской соли, и в других видах галита. Поэтому, особо переживать по поводу возможной подделки нет причин.
Как оборудовать такую сауну
Оборудование соляной сауны — это довольно сложный процесс. Необходимо исходить из заданных условий (температура — 50-70 °С, влажность — 30 %), которые не допускают отклонений больше чем на 10-15 %. Для получения нужного микроклимата потребуется использование регулируемых нагревательных элементов (как правило, это электрические приборы).
В остальном, оборудование помещения производится в обычной методике. Устанавливают деревянные скамьи, свободные от соляных панелей участки стен отделывают деревянной вагонкой. Как правило, условия пребывания в помещении этого не требуют, но здесь важно обеспечить психологический момент — сауна должна выглядеть привычным для пользователей образом.
Вопросы и ответы
Пользование соляной сауной — весьма специфическая процедура, которую нельзя путать с обычным посещением бани в гигиенических целях. У неопытных людей в связи с использованием или обустройством соляной сауны возникает масса вопросов.
Рассмотрим самые важные из них:
Это сложный вопрос. Необходимо понимать, что соляная сауна — это вид физиопроцедур, которые могут проводиться только под наблюдением специалистов. Это не тот случай, когда любой желающий решает посидеть и подышать целебным воздухом. Поэтому, решение оборудовать подобное отделение в обычной сауне может оказаться весьма опрометчивым — в числе пользователей могут оказаться люди в состоянии опьянения или с разными противопоказаниями.
Можно. Для этого надо уменьшить режим нагрева помещения и заменить облицовку на соляные панели. Однако, надо учесть — такое переоборудование полностью меняет назначение сауны и исключает ее использование в обычном режиме. Как правило, для проведения соляных процедур оборудуют отдельные небольшие помещения.
Здесь все зависит от размеров и конфигурации помещения. В большинстве случаев панели устанавливают не на всю поверхность стен, а используют несколько крупных участков с наклеенными панелями (как вариант, наклеивают куски соли, используя двухкомпонентный клей). Поэтому, подсчитать количество панелей можно только для отдельного конкретного помещения.
Панели из гималайской соли можно приобрести в специализированных магазинах (или на интернет-ресурсах). Стоимость облицовки довольно велика, поэтому, надо заранее определиться с размерами помещения и с особенностями установки панелей на стены.
Теоретически, можно. Однако, на практике возникает несколько проблем — где найти панели из обычного галита, если его добывают методом выпаривания рассола. Кроме того, полезный эффект от воздействия чистого минерала считается значительно уменьшенным, что делает этот вариант нецелесообразным.
