Массаж в бане: виды, особенности, польза и противопоказания

Массаж в бане усиливает эффект оздоровления, полученный человеком в парной. Существуют множество его различных видов и техник, которые позволяют расслабить мышцы и быстро восстановить силы.

Массаж в бане

Польза и противопоказания

Массаж представляет собой комплекс приёмов механического воздействия на кожу и внутренние органы человека. Проводят его в парных и предбанниках. Доверять делать массаж рекомендуется только профессионалам.

Польза и противопоказания банного массажа

Воздействуя на определённые точки специальными приёмами, можно излечить различные заболевания. Используют массаж не только в лечебных целях, но и для профилактики. Считается, что с его помощью:

• успокаивается нервная система и нормализуется сон;
• улучшается настроение и кровообращение;
• активизирует работу подкожных желёз;
• снижается вес;
• повышает тонус сосудов;
• уменьшается отечность и боль в суставах;
• разбивает жировые отложения;
• стимулируется вывод токсинов и шлаков из организма.

На заметку! Массаж в бане эффективно помогает бороться с целлюлитом. Кровь активно начинает поступать в периферийные зоны, что уменьшает кровоток в мозге. Несмотря на пользу, у банного массажа есть свои противопоказания.

Не рекомендуется использовать для оздоровления своего организма банный массаж без консультации с врачом

Он не рекомендован при:

• эпилепсии;
• воспаление лёгких;
• цинге;
• СПИДе;
• тахикардии;
• мочекаменной болезни;
• сахарном диабете;
• онкологии;
• атеросклерозе;
• туберкулёзе;
• грибковых, вирусных или аллергических поражениях кожи;
• патологиях сердца и сосудов.

Не рекомендуется использовать для оздоровления своего организма банный массаж без консультации с врачом. Горячий пар оказывает мощную нагрузку на человека, которая многократно усиливается массажем.

Расслабляющий массаж

Она всегда должна находиться под контролем специалиста, имеющего медицинское образование.

Виды и особенности

В бане проводят 5 основных вида массажа:

• классический;
• сегментно-рефлекторный;
• точечный;
• гигиенический;
• аппаратный.

Видов массажа тела в бане существует несколько

Классический массаж помогает улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы. Он включает в себя массирование каждой части тела. Сегментно-рефлекторный массаж используют для лечения патологий. Его делают с учётом рефлекторных изменений организма. С классическим и сегментно-рефлекторным массажем часто комбинируют точечный. В нём воздействуют на чувствительные точки на теле человека, которые отвечают за различные органы и процессы в организме.

Гигиенический массаж представляет собой комплекс приёмов: ударных, выжимания и растирания. Он предназначен в основном для расслабления мышц. Аппаратный производится с помощью различных приспособлений и включает в себя вибор-, гидро-, пневмо- и вакуумный массаж. Все виды массажа базируются на трение, вибрации и давлении. Чаще всего банный массаж делают в помывочном отделении.

Разминание в процессе массажа в бане

Перед началом процедуры массажист обязательно намыливает руки или смазывает их ароматическим маслом. Делается это для того, чтобы они легко скользили по коже массируемого человека.

Подготовка к проведению массажа

Мыльный

Процедура входит в перечень услуг всех банных комплексов. Она на глубоком уровне очищает кожу и снимает слой омертвевших клеток. Это ускоряет процесс регенерации кожи. Проводится мыльный массаж с помощью мешочка для пены, мыла и воды. В турецкой бане его называют «копук торбаси». Изготавливают его из натуральных материалов. Пена из него должна легко выдавливаться.

Мыльный массаж

Обратите внимание! Мыльная пена обеспечивает лёгкое скольжение рук массажиста по телу массируемого человека. В копук торбаси помещается небольшой кусок мыла.

Пенный массаж

Специалисты рекомендуют использовать нарезанное оливковое мыло сабун. Оно специально изготавливается для бани и массажа. До начала процедуры мешок на 5-10 минут помещают в горячую воду, после чего интенсивно взбивают для получения объёмной пены.

Разогретое тело массируемого человека окатывают тёплой водой и растирают шерстяной варежкой. Затем из мешочка на него выдавливают пену и начинают медленно массировать 25-30 минут. В ходе процедуры кожа очищается по принципу пилинга. Хорошо насыщается кровь человека кислорода.

Веником

Самая популярная банная процедура. Массаж веником проводится непосредственно в парной. Он имеет ряд противопоказаний. Его категорически не рекомендуется делать:

• при открытых повреждениях и ранах на коже;
• варикозном расширении вен;
• отёках конечностей;
• беременности.

Использование банных веников для массажа

Во время сеанса необходимо внимательно следить за сердцебиением. Процедуру необходимо немедленно прекратить при сильном его учащении, а также затруднении дыхания. Качество массажа во многом зависит от правильно выбранного банного веника. Для проведения процедуры рекомендуется пользоваться тремя видами веников: дубовыми, липовыми и берёзовыми.

Помимо хорошей очистки кожи, они заживляют мелкие ранки и хорошо очищают поры. У каждого из этих видов банных веников есть свои достоинства. Берёзовые веники отличаются гибкостью и лёгкостью. В листьях берёзы содержится большое количество витамина С и эфирных масел. Они способны глубоко проникать в кожу.

Массаж липовым веником укрепляет иммунитет. Дубовые веники считаются самыми крепкими. Их хватает на несколько походов в баню. Содержащиеся в дубовой листве и ветках в большом количестве дубильные вещества позволяют справиться с жировыми отложениями.

Массаж в бане веником

Максимальный эффект от массажа достигается при использовании веника, сделанного из веток разных деревьев. При составлении такого микса важно подбирать растения, у которых листья будут осыпаться с одинаковой скоростью. Начинают и заканчивают массаж легким поглаживанием тела веником.

В начале процедуры они тело разогревают, а в конце успокаивают. Сначала человека укладывают на живот.

Во время проведения процедуры его руки должны лежать вдоль туловища. Массажист начинает поглаживать тело человека распаренным веником и плавно переходит к его лёгкому похлопыванию. Через 5-7 минут эти похлопывания учащают и усиливают. Делают их не только по туловищу человека, но и по его спине, рукам, ногам и стопам.

Этапы изготовления банного веника

Рекомендуется во время банного массажа веником избегать ударов по пояснице и кожи под коленями. Это может навредить здоровью. Похлопывания веником по телу не должны вызывать чувство дискомфорта. Хорошо промассировав спину человека его аккуратно переворачивают и продолжают процедуру. Проводится она в том же алгоритме, что и массаж спины.

Массаж банный

Массаж веником не рекомендуется проводить в саунах.

В условиях повышенной температуры и низкой влажности воздуха ветки веника быстро высыхают, с них осыпается листва и они превращаются в розги, способные повредить кожные покровы. К экзотическим видам можно отнести массаж бамбуковым веником. Он называется самурайским и проводится только после хорошего прогрева тела человека.

На заметку! Сначала его смазывают эфирным маслом, а затем начинают наносить по нему удары бамбуковым веником. Они должны делаться с разной силой. Веник при проведении процедуры держат строго вертикально. Такой массаж полезен для суставов и мышц.

Массажи после бани

Если мыльный и массаж вениками можно проводить непосредственно в парной, то остальные его виды делают обычно после последнего парения. В основном это спортивный и классический массаж. У каждого из них своя техника исполнения.

Спортивный

Такой массаж бывает трёх видов: предварительный, тренировочный и восстанавливающий. Их рекомендуется делать людям после тяжёлых физических нагрузок. Их хорошо сочетать с обёртыванием. После массажа нельзя переохлаждать тело и делать резких движений.

Техника спортивного массажа после бани

Классический

Процедура включает в себя множество манипуляций, каждая из которых направлена на достижение определённого эффекта. Традиционно начинают его с массирования шеи, заканчивают животом. Продолжительность каждой манипуляции 2-3 минуты.

Поглаживание при классическом массаже после бани

СПА-массаж

Процедура проводится с использованием разнообразных приспособлений. Массаж может быть лечебным и косметическим. В нём широко используются камни для стоун-терапии, аппликаторы игольчатые, массажёры из дерева, бамбука или бронзы, вакуумные вибраторы и другие электроприборы.

Массажные смеси для СПА-массажа в бане

Проводят СПА-массаж в бане с использованием различных косметических смесей, лечебных грязей, солей и других средств. Отличное расслабляющим эффектом обладает медовый СПА-массаж. В числе других популярных составов смеси:

• масло какао бобов и красной марокканской глины;
• имбирного масла, кардамона, корицы и гвоздики;
• натурального оливкового масла и солей Мёртвого моря.

Уход за телом в бане

Проводятся СПА-массажи в основном для женщин.

Вопросы-ответы

Видео-обзор