Сухая или влажная баня: особенности, правила посещения, показания и меры предосторожности

Поход в баню – это отличный способ снять стресс, расслабиться и оздоровиться. Есть несколько способов парения: влажный, при котором отмечается относительно невысокая температура воздуха, практически равная влажности и сухая, когда температура доходит до 90-100℃ при влажности, не превышающей 25%.

Так же как нет единого лекарства от всех болезней, так и нет единого ответа на вопрос, какая же баня лучше.

Кто-то предпочитает менее горячий, но более влажный воздух, который способствует отхождению мокроты и эффективно лечит бронхолегочные заболевания. Другие же, напротив, готовы выдерживать высокие показатели температуры и лучше переносят сухой воздух. Каждый способ имеет право на жизнь, при этом, независимо от личных предпочтений, также имеет преимущества и недостатки.

Сухая баня: особенности, показания и противопоказания, правила парения

Особенность сухой бани в том, что температура воздуха в ней может достигать 100℃, при этом влажность едва достигает 20%.

Сухой и горячий воздух имеет массу преимуществ:

  • Заставляет организм активно потеть, через поры кожи выводятся шлаки и токсины. Нормализуется обмен веществ, исчезают гнойничковые поражения кожи.
  • Улучшает общее состояние кожи, делая ее более нежной и мягкой.
  • Разгоняет лимфу, устраняя отеки.
  • Способствует максимальному расслаблению мышц, особенно после физических нагрузок.
  • Тонизирует и бодрит, после таких процедур не хочется спать, как это бывает после посещения влажной бани.

Мнение эксперта
Ловкачев Борис Петрович
Банных дел мастер знающий всё о парении
Сухая баня особенно хорошо помогает в похудении, оказывая комплексное воздействие на организм, выводя лишнюю жидкость, а вместе с ней шлаки и токсины. На фоне всецелого оздоровления запускаются естественные процессы регенерации, которые помогают восстанавливать здоровье не только на клеточном, но и на ментальном уровне.

Показания и противопоказания

Такие процедуры показаны людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:

  1. Патологии опорно-двигательного аппарата, включая мышечные растяжения, заболевания суставов, боль и отечность в связках. Прогревания особенно хороши при больном позвоночнике.
  2. Заболевания органов ЖКТ в стадии ремиссии, когда на фоне повышения общей температуры тела погибает патогенная флора, обитающая на слизистых оболочках.
  3. Ожирение и нарушение обмена веществ.
  4. Астма и аллергический ринит.
  5. Кожные заболевания, включая псориаз, экзему, акне.
  6. Заболевания органов мочеполовой системы: хронический цистит на фоне постоянных переохлаждений, уретрит, инфекционно-воспалительные процессы половых органов.
  7. Болезни печени.

Сухое парение переносится пациентами легче, так как воздух менее насыщен, что особенно хорошо сказывается на тех людях, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Но противопоказания есть и здесь:

  • Болезни органов дыхания, включая туберкулез – сухой воздух дополнительно пересушивает слизистую, давая возможность патогенным бактериям зеленый свет.
  • Сахарный диабет в запущенной форме.
  • Артериальная гипертензия в хронической форме, а также ранее перенесенные инфаркты и инсульты.

  • Патологии почек в острой форме.
  • Эпилепсия и другие психоневрологические расстройства.
  • Возраст после 60 лет, когда увеличивается риск развития такого опасного состояния как эмболия.
  • Онкологические заболевания.

Баня должна приносить в первую очередь пользу, а затем удовольствие.

Если в сухой бане стало сложно дышать, появилось головокружение или началось носовое кровотечение, то покинуть парную следует как можно раньше.

Правила безопасности и особенности суховоздушной бани

Чтобы получить максимум пользы от парения, важно соблюдать такие рекомендации специалистов:

  1. Находиться в парной не более 10 минут, при этом количество заходов может быть 2-3-4-5 раз, ориентируясь на собственное самочувствие.
  2. Обязательно пить чистую воду, чай или компот, так как влага активно испаряется из тела и важно поддерживать водный баланс, иначе есть риск получить обезвоживание.
  3. После каждого захода в парную рекомендуется принять контрастный душ. При этом температура воды должна быть прохладной, но не холодной. Сужение и расширение сосудов при обливании пойдет на пользу в любом возрасте.
  4. Если в баню ходят дети, то максимальная температура не должна превышать 60℃, тогда как время нахождения в парной не более 5 минут.
  5. После посещения бани рекомендуется остыть и прийти в себя в комнате отдыха или предбаннике, после чего одеваться и собираться домой.

Категорически запрещено сидеть в парной длительное время, так как сухой и горячий воздух оказывает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что чревато развитием некоторых осложнений и проявлением головокружения и тахикардии.

В сухую баню лучше всего ходить не чаще 1 раза в неделю. Частое посещение может иметь обратный эффект, а организм, не справляющийся с нагрузками, способен реагировать непредсказуемо.

Обязательно снимайте с себя все украшения и металлические предметы, которые в процессе нагревания способны провоцировать ожоги на коже.

Влажная баня: показания и противопоказания, особенности посещения

Любителям попариться с ароматным веником и эфирными маслами будет полезна влажная баня, посещение которой благоприятно сказывается на состоянии всего организма. Парниковый эффект создается за счет испарения жидкости.

Это может быть емкость с водой, поставленная на печь, либо раскаленные камни, на которые сверху поливается вода. В любом случае, температура воздуха здесь не превышает 60℃, примерно такое значение имеет и влажность.

Польза влажной бани

Парение оказывает ряд положительных свойств, укрепляя общий иммунитет и позволяя нервной системе максимально расслабляться.

Ее преимуществами являются:

  • Активизация обменных процессов в организме.
  • Выведение мокроты из легких и разгон лимфы.
  • Борьба с хроническими инфекционно-воспалительными процессам.
  • Полное расслабление мышц.
  • Выведение токсинов через кожу вместе с потом.

Влажная баня особенно полезна тем, кто страдает бронхолегочными заболеваниями и часто сталкивается с респираторными болезнями по причине низкого иммунитета.

Показания и противопоказания

Посещение влажной бани показано в таких случаях:

  • Кожные заболевания, включая инфекционного характера.
  • Патологически сниженный иммунитет.

  • Бронхолегочные заболевания.
  • Патологии опорно-двигательного аппарата.

Мнение эксперта
Ловкачев Борис Петрович
Банных дел мастер знающий всё о парении
Не рекомендуется посещать баню тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями в хронической форме и сталкиваются с брадикардией. Горячий влажный воздух достаточно сложен и оказывает нагрузку на сердце, заставляя работать его в усиленном режиме. Относительным противопоказанием является купероз кожи, когда кровеносные сосуды располагаются к дерме максимально быстро и могут повреждаться под воздействием высоких температур.

Правила и особенности посещения влажной бани

Если вы хотите, чтобы посещение парной было действительно благоприятно для организма, нужно:

  • Последний прием пищи осуществлять за 2-3 часа до бани.
  • Чтобы пар лучше работал, перед походом в парную лучше всего принять душ и очистить кожу.
  • Важно пить достаточное количество воды.
  • Распаривание начинают с нижней полки (3-5 минут), после чего перемещаются на верхнюю полку и выполняют массажные процедуры с использованием веника.
  • Максимальное время нахождения в парной не должно превышать 15 минут. Рекомендовано делать 3 подхода, между которыми выдерживают перерыв в 10 минут.

После парения нужно обязательно принять душ. Хорошо, если последнее обливание будет с использованием относительно прохладной воды, которая тонизирует кожу и благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Категорически запрещено во время посещения бани употреблять алкогольные напитки. Они спровоцируют расширение сосудов, что при высоких температурах воздуха и влажности приведет к обморокам и нарушению сердечного ритма.

Частые вопросы

Можно ли посещать парную детям и какой воздух будет лучше?

Детям больше подходит влажная баня, отлично укрепляя иммунитет. Температура и влажность позволяют очистить слизистые, а также мягко успокоить нервную систему.

Что делать, если в сухой бане постоянно идет кровь из носа?

Возможно у Вас слабые сосуды, которые под воздействием сухого воздуха лопаются, чем и провоцируют капиллярное кровотечение. Попробуйте влажную баню или снизьте температуру воздуха в парной. Перед посещением бани также можно смазать слизистую носа с помощью оливкового масла.

Какая баня лучше, если есть проблемы с кожей?

В сухой бане процесс потоотделения происходит быстрее, поры открываются максимально глубоко, выходит кожное сало и токсины. После посещения парной кожа становится более мягкой и нежной, а косметические процедуры будут иметь лучший эффект.

Вывод

В заключении стоит отметить, что влажная и сухая баня имеют свои характерные особенности, которые делают их уникальными и целебными по-своему. Чтобы получить максимум пользы для своего здоровья, нужно соблюдать все рекомендации специалистов, а также следить за состоянием.

Если становится не по себе, то лучше воздержаться от парной и провести время в предбаннике. В любом случае, перед посещением парной при наличии хронических заболеваний, лучше проконсультироваться с доктором.

Видео-обзор свойств и качеств сухой и влажной бани

Помогла статья? Поставьте оценку