Холодное парение в бане: зачем нужно, как провести, какие веники подойдут, обзор техник

Что это такое?

Холодное парение – это процедура остужения, разгоряченного в парной тела с помощью прохладных банных веников. Их воздействие может быть самым разным – от интенсивного до щадящего, нежного. Однако чаще всего отдают предпочтение именно последнему. Во-первых, это приятнее, во-вторых, более полезно для организма в целом и кожи в частности.

Некоторые банщики начинают со щадящего воздействия, но постепенно увеличивают его интенсивность и к концу процедуры довольно сильно бьют вениками.

Зачем нужно?

Техника предназначена для тех, кто не хочет заставлять свой организм испытывать сильные температурные «качели», окунаясь в ледяную воду после парной. Это не всем нравится, а для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями даже может быть опасным. Ну а обладатели не слишком сильного иммунитета могут простудиться после купания в холодной воде сразу после парной.

Холодное парение оказывает щадящее воздействие на организм, не допускает резкого перепада температур и остужает распаренное тело постепенно. Кроме того, оно улучшает кровоток в мышцах и коже. Это обусловлено тем, что на расширенные сосуды разгоряченного человека производится легкое массажное воздействие вениками. В результате по ним лучше циркулирует кровь. Это способствует общему оздоровлению.

Женщин эта особенность холодного парения заинтересует тем, что благоприятно воздействует на кожу. Улучшенная циркуляция крови насыщает эпидермис питательными веществами, делает его более упругим, тонизирует. Результат – омолаживающий эффект.

Техника холодного парения

Теория – это, конечно, важно. Но гораздо важнее практика. Вот пошаговая инструкция по различным техникам холодного парения. Каждая из них отличается интенсивностью и спецификой воздействия на кожу, а также доставляет совершенно разные ощущения.

Классический вариант

Суть этого метода сводится к следующему:

• паримый после выхода из парной ложится на скамью на живот;
• банщик берет веник в каждую руку и начинает делать легкие движения поперек спины, ягодиц и икр паримого;
• воздействие вениками продолжается, пока распаренное тело не остынет.

Классический вариант холодного парения подходит всем любителям бани. Он не причиняет дискомфорта, не опасен, оказывает благоприятное воздействие на организм и приносит удовольствие, так как расслабляет после парной.

Веники в классическом варианте не окунают в воду. Их просто держат вне парной. В результате они приобретают комнатную температуру. Она создает приятный контраст после парной для разгоряченного тела и позволяет ему постепенно остыть, не создавая риск для здоровья.

С охлажденными вениками

Выполняется точно так же, как классическое, но есть одно важное отличие – веники охлаждают в холодной воде. Это делает ощущения от процедуры более острыми, но не настолько, как, например, растирание снегом или контрастный душ.

Веники не обязательно остужать в холодной воде. Если у вас собственная баня на приусадебном или дачном участке, и вы паритесь зимой, их можно вынести в холодный предбанник.

С расширенной геометрией движений

Выполняется почти так же, как классический вариант процедуры, но есть отличие – движения выполняются не поперек спины, а более разнообразно. Большинство банщиков чередуют поперечные и продольные, а также легкие постукивания по спине.

Но это не единственно правильная техника – тут все зависит исключительно от вашей фантазии. Вениками можно рисовать на спине паримого геометрические фигуры, перемещать их по диагонали, делать что-либо другое.

По степени воздействия эта техника сравнима с классической – она оказывает довольно щадящий эффект. А вот в плане ощущений гораздо разнообразнее. Любители бани отмечают, что расширение геометрии движений веника делает процедуру приятнее.

С массажем веником

Сначала выполняет обычное классическое холодное парение.

Примерно через 15-20 минут, когда кожа паримого уже приобрела определенный тонус после парной, банщик делает следующее:

• слегка перехватывает веник так, чтобы из ладони выступала его рукоятка;
• надавливает рукояткой на лопатку паримого;
• чуть опускается и надавливает ниже.

Такое давление идет по всей спине начиная от лопаток. Также его можно перенести на ягодицы и икры.

При использовании этой техники очень важно нормировать усилие. Распаренную кожу очень легко повредить (например, поцарапать). Также нужно, чтобы на рукоятках веников не было острых кусочков веток, других выступающих элементов. Их наличие скорее всего приведет к травме.

С морской солью

Сначала проводится холодное парение классическим методом. Когда кожа паримого придет в тонус, на нее насыпают небольшой слой морской соли и продолжают процедуру, пока та не раствориться или не ссыплется со спины.

Какие веники подходят

Во время холодного парения не применяется интенсивное «битье» вениками, как в парной. Поэтому они не обязательно должны быть прочными. Акцент при выборе смещается в другую сторону – банный аксессуар должен по-настоящему приятно воздействовать на кожу, доставлять удовольствие во время процедуры.

Для холодного парения отлично подходят веники из следующих материалов:

Липа

Ветки липы не такие нежные, как березовые, листья тоже не столь гладкие. Однако это дерево имеет одно важное достоинство – оно содержит огромное количество эфирных масел и имеет отличный аромат.

Впрочем, масла влияют не только на запах банной принадлежности – они оказывают благотворное влияние на организм: успокаивают нервную систему, убивают болезнетворные бактерии, снимают воспаление.

Также для процедуры можно использовать веники из различных трав: полыни, пижмы, зверобоя и других. Их главные достоинства – содержание полезных веществ и превосходный аромат.

Если же обобщать вопрос выбора веника для холодного парения, то можно сказать: подойдет абсолютно любой. Главное, чтобы он доставлял удовольствие именно вам.

Советы экспертов

Вопросы и ответы

Холодное парение – воздействие прохладными вениками на кожу после парной. Помогает легче перенести перепад температур, полезно для кровообращения. Существует множество техник этой процедуры, но универсальной нет – разные люди предпочитают разные варианты.

Видео-советы